狀況3水腫

　　狀況：

　　臉部、腳部是生理期水腫重災(zāi)區(qū)

　　別喝黑咖啡

　　很多人聽(tīng)信明星們的方法，如果身體水腫，那么就在一起床空腹喝黑咖啡。是的，這個(gè)方法是很能消水腫，但卻非常傷胃。如果你是經(jīng)期水腫，此方法有可能會(huì)令體內(nèi)的雌性荷爾蒙增加，使一些婦科疾病加重。同時(shí)，咖啡因還會(huì)使血管擴(kuò)張，令血液循環(huán)更暢順，這樣的作用在平日可以提神醒腦，在經(jīng)期卻有可能影響經(jīng)血過(guò)多。

　　其實(shí)生理期水腫，原因與平日水腫不同，是因?yàn)轶w內(nèi)雌激素和黃體素偏低，令身體容易聚積水分所致。為了減少身體的腫脹，在生理期前一周要注意減少鹽分的攝入。少喝咖啡和茶等含咖啡因的飲料，戒辛辣與酒精，這些看起來(lái)能“燃脂”的東西，都會(huì)對(duì)你的生理期水腫有幫助。

　　同時(shí)，盡量多喝一點(diǎn)水。也許這初聽(tīng)起來(lái)不甚合理，但其實(shí)生理期多喝水，能促進(jìn)肌膚的新陳代謝，抵消雌激素和黃體素兩種激素分泌下降帶來(lái)的排毒不暢。

　　生理期身體敏感倦怠，不要隨意做劇烈運(yùn)動(dòng)及按摩，但輕微的散步慢跑，有助于保持心臟健康，也會(huì)令你排泄部分浮腫。非常輕柔的按摩也是允許的。

　　狀況4面如菜色

　　狀況：

　　面無(wú)血色，發(fā)黃黯淡

　　解決：

　　四物湯恢復(fù)血色

　　生理期后，消耗過(guò)多，女性總?cè)菀酌嫔l(fā)黃。這時(shí)候，補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)自然成了內(nèi)在養(yǎng)顏之道。

　　生理期最忌生冷，連咖啡和濃茶也不要碰了。紅糖水倒是很好的補(bǔ)血之物，在煮粥時(shí)也可以加入一些紅糖。老祖宗留下來(lái)的“婦科養(yǎng)血第一方”四物湯，現(xiàn)在成了在臺(tái)灣非常流行的生理期美容圣物，連“美容大王”大S和“九頭身美女”吳佩慈都堅(jiān)持在喝。原料包括熟地15克、白芍10克、當(dāng)歸10克、川芎6克，可以加排骨或雞肉一起烹制，幫助排凈污血，對(duì)子宮是一種保護(hù)。生理期結(jié)束以后，連續(xù)喝一周，早晚兩次，能使面色紅潤(rùn)，滋潤(rùn)皮膚。不過(guò)，四物湯是在體內(nèi)雌激素緩慢上升的這個(gè)進(jìn)程中起到輔助作用，補(bǔ)益氣血。所以要切記在生理期之后喝。