懷孕以后，由于身體里激素等的變化，準(zhǔn)媽媽們的皮膚出現(xiàn)了很多問(wèn)題，然而，前人告戒“懷孕了，千萬(wàn)別用護(hù)膚品！”難道，真的要這黃臉婆的面具戴到生產(chǎn)以后？醫(yī)生表示，可以選擇純天然的方法護(hù)膚：

　　一、使用天然護(hù)膚品，簡(jiǎn)化護(hù)膚步驟

　　準(zhǔn)媽媽們應(yīng)盡量簡(jiǎn)化護(hù)膚步驟，做好清潔和保濕補(bǔ)水的工作即可，不妨利用天然蔬果食品稍做加工用以護(hù)膚。

　　此外，懷孕后，準(zhǔn)媽媽們不適宜再使用含有美白、祛斑等效果的護(hù)膚品，也不要染燙頭發(fā)和使用口紅、眼線等彩妝品，并應(yīng)避免使用香水或香熏美容，因香精油不利于胎兒的健康。在早孕期(三個(gè)月內(nèi))，胎兒是最不穩(wěn)定的，這一期間，孕婦應(yīng)避免使用含維生素A酸等特殊成分的產(chǎn)品。

　　二、自我按摩，保持肌膚彈性

　　1、額部——將左右手的中指及無(wú)名指放在額頭上，分別自額心向左右兩邊做小圓按摩；連續(xù)按摩6圈后，在左右兩邊太陽(yáng)穴上輕輕壓一下。

　　2、眼角——用兩手的手指自兩邊眼角沿著下眼眶按摩6小圈，然后繞過(guò)眼眶，回到眼角處輕輕按一下。

　　3、眼周圍——用手指沿眼周圍做繞圈按摩，按摩6圈后在太陽(yáng)穴上輕輕壓一下。

　　4、鼻部——用手指自太陽(yáng)穴沿額頭鼻梁滑下，在鼻頭兩側(cè)做小圈按摩，共按摩8小圈，自上而下按摩。

　　5、嘴部——雙手手指放在唇上、嘴角和下巴做8小圈按摩，然后用雙手的兩指頭自下巴沿著嘴角，向上按摩至唇上，再?gòu)拇缴习茨χ料掳汀?/p>

　　6、臉頰部——用雙手的兩指分別沿臉頰四周做大圈按摩，共按摩8圈，然后至太陽(yáng)穴處輕輕壓一下；將四指并攏，左右交替在臉上輕輕拍擊，一邊拍擊60來(lái)回做3次。

　　7、頸部——用雙手的4個(gè)指頭放在頸部由上向外按摩，自頸部逐步按摩至耳后，一共按摩6圈。

　　三、飲食調(diào)理，減輕毒素

　　飲食中需要注意多供給營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，如蛋、奶、魚、瘦肉、豆類及青菜、水果，并可增加干酵母，魚肝油和鈣片等。孕婦必須每天攝入80～90克蛋白質(zhì)，1．5mg鈣和2.0mg磷，否則胎兒會(huì)發(fā)育不良，生后易患佝樓病。

　　另外，此期因子宮增大壓迫腸道，容易引起便秘  ，所以應(yīng)多喝水并供給富含纖維素和果膠的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、蘋果、梨等，以利通便。